孕妇嗓子疼咳嗽可通过多喝水、保持空气湿润、饮食调理、适当休息和药物治疗等方式缓解。嗓子疼咳嗽通常由感冒、过敏、空气干燥、咽喉炎或胃酸反流等原因引起。

1、多喝水：孕妇嗓子疼咳嗽时，多喝水有助于保持咽喉湿润，缓解不适。温水、蜂蜜水或淡盐水都是不错的选择，每天饮水量应保持在1.5-2升，避免饮用过冷或过热的饮品。

2、保持空气湿润：干燥的空气会加重咽喉不适，使用加湿器或在房间放置一盆水，保持室内湿度在40％-60％之间。避免长时间待在空调或暖气房中，定期开窗通风。

3、饮食调理：饮食以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以多食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬，或煮梨水、萝卜蜂蜜水等润喉饮品。

4、适当休息：充足的休息有助于身体恢复，避免过度劳累。孕妇应保证每天8小时以上的睡眠时间，白天可适当午休，避免熬夜和长时间使用电子设备。

5、药物治疗：若症状较重，可在医生指导下使用安全的药物。如止咳糖浆如川贝枇杷膏、含片如西瓜霜含片或喷雾剂如生理盐水喷雾。避免自行使用抗生素或含麻黄碱的药物。

孕妇嗓子疼咳嗽期间，应注意饮食清淡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于增强免疫力。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。