三个月宝宝鼻子不通气可通过调整环境湿度、清理鼻腔分泌物、改变体位、使用生理盐水滴鼻、就医评估等方式缓解。通常由鼻腔干燥、分泌物堵塞、体位不当、感冒或过敏反应等原因引起。

1、调整环境湿度：

室内空气干燥会刺激婴儿鼻腔黏膜，导致分泌物变稠堵塞。建议使用加湿器保持湿度在50％-60％，或在暖气旁放置水盆增加蒸发。避免直接对着婴儿吹风，冬季开空调时可在房间晾挂湿毛巾。

2、清理鼻腔分泌物：

婴儿鼻腔狭小，奶渍或鼻屎易造成堵塞。可用婴儿专用吸鼻器轻柔吸出，或用棉签蘸温水软化后清理。操作时固定婴儿头部，选择喂奶前或睡醒后操作，避免刺激引发呕吐反射。

3、改变体位：

平躺时鼻咽部充血会加重堵塞。哺乳后可将婴儿竖抱20分钟，睡眠时抬高床头15度。白天多进行俯卧练习，利用重力促进鼻腔引流，但需在清醒时全程监护防止窒息。

4、生理盐水滴鼻：

医用生理盐水能软化结痂并刺激喷嚏反射。每次每侧鼻孔滴1-2滴，使用前将溶液温热至37℃。避免自行配制盐水或使用含药物滴鼻剂，三个月内婴儿禁用任何血管收缩剂。

5、就医评估：

持续鼻塞伴呼吸急促、拒奶或发热需排除先天性后鼻孔闭锁等结构异常。过敏体质婴儿可能出现持续性鼻黏膜水肿，医生可能建议进行过敏原检测或开具抗组胺药物。

三个月婴儿鼻腔护理需特别注意操作轻柔，避免使用锐器或过度刺激。哺乳期母亲可适当增加维生素A、C摄入，母乳中的免疫球蛋白有助于增强婴儿呼吸道防御能力。日常注意观察婴儿呼吸频率是否超过40次/分，是否出现三凹征等呼吸困难表现。保持婴儿衣物清洁减少尘螨接触，室内定期通风但避免对流风直吹。若鼻塞伴随咳嗽、眼部分泌物增多或持续超过一周无缓解，应及时至儿科就诊排除呼吸道合胞病毒感染等疾病。