宝宝睡觉惊跳可通过调整睡眠环境、襁褓包裹、适度安抚、补充维生素D、排查病理因素等方式缓解。惊跳反射多与神经系统发育不完善有关，多数属正常现象。

保持室温在24-26摄氏度，避免强光直射，使用白噪音机或轻柔音乐掩盖突发声响。床垫硬度适中，移除周围悬挂物，减少突然的温度变化或气流刺激。夜间护理时动作轻缓，避免频繁更换尿布打断睡眠周期。

用纯棉襁褓巾适度包裹上肢，模拟子宫环境增加安全感。注意下肢保留活动空间，防止髋关节发育受限。包裹松紧以能插入两指为宜，过热时可选择透气纱巾。随着月龄增长逐渐过渡到睡袋，避免长期依赖襁褓。

惊跳后轻拍背部或低声哼唱，避免立即抱起形成依赖。白天增加俯卧时间锻炼颈部力量，睡前进行抚触按摩。建立固定的睡前程序如洗澡、喂奶、讲故事，帮助宝宝区分昼夜节律。哺乳后竖抱拍嗝减少腹胀不适。

母乳喂养儿每日需补充400IU维生素D，促进钙磷代谢和神经肌肉发育。早产儿或低出生体重儿可能需加倍剂量，具体遵医嘱。适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D，但避免直射眼睛和暴晒，每次不超过15分钟。

若伴随发热、拒奶、眼神呆滞或持续哭闹，需警惕低钙血症、颅内出血等病理性惊跳。新生儿癫痫发作多表现为节律性抽动而非单次惊跳。家长应记录发作频率和持续时间，必要时进行脑电图或血钙检测排除异常。

日常注意观察惊跳是否影响睡眠质量和生长发育，4-6个月后仍频繁发作建议儿科就诊。哺乳期母亲保持均衡饮食，避免摄入过量咖啡因。早产儿或高危儿可定期进行神经行为评估，通过大运动训练逐步改善惊跳反射。避免过度干预干扰正常睡眠结构，多数宝宝随着神经系统成熟会自然缓解。