耳朵感觉堵但听得见可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、外耳道炎、气压损伤等原因引起，可通过清理耵聍、药物治疗、鼓膜按摩、鼻腔冲洗、咀嚼口香糖等方式缓解。

1、耵聍栓塞：

外耳道耵聍分泌过多或排出不畅可能形成栓塞，导致耳闷胀感。建议到耳鼻喉科由医生使用专业器械或生理盐水冲洗清除，避免自行掏挖造成外耳道损伤或鼓膜穿孔。

2、咽鼓管功能障碍：

感冒或鼻炎可能引发咽鼓管肿胀堵塞，使中耳压力失衡产生耳堵感。可尝试捏鼻鼓气法促进咽鼓管开放，使用鼻用糖皮质激素缓解黏膜水肿，必要时需进行咽鼓管吹张治疗。

3、中耳炎：

中耳积液可能导致耳闷伴听力下降，常见于上呼吸道感染后。轻症可观察1-2周，持续不愈需考虑鼓膜穿刺抽液，反复发作需排查腺样体肥大等病因。

4、外耳道炎：

外耳道皮肤感染肿胀会压迫耳道，表现为耳堵伴瘙痒疼痛。需保持耳道干燥，局部使用抗生素滴耳液，严重者需口服抗生素治疗。

5、气压损伤：

乘飞机或潜水时气压骤变可能导致鼓膜内陷。可通过频繁吞咽、咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，若出现剧烈耳痛或眩晕需及时就医排除气压创伤性中耳炎。

日常建议保持耳道清洁干燥，避免频繁掏耳；乘坐飞机时可提前使用鼻减充血剂；感冒期间注意鼻腔通畅，擤鼻时避免用力过猛。若耳堵持续超过两周，或伴随耳鸣、眩晕、耳痛等症状，需及时进行纯音测听、声导抗等专科检查排除器质性疾病。适当补充维生素B族和镁元素有助于维持耳蜗神经功能，避免长时间佩戴耳机造成耳道压迫。