眼睛里有红血块通常由结膜下出血引起，可能由眼部外伤、剧烈咳嗽、高血压、血液疾病、眼部手术等因素导致。结膜下出血一般无需特殊治疗，可通过冷敷、避免揉眼、控制血压、补充维生素、减少剧烈运动等方式缓解。

1、眼部外伤：

外力撞击或揉搓眼睛可能导致结膜下小血管破裂。轻微外伤引起的红血块通常会在1-2周内自行吸收，期间避免再次触碰眼睛，可适当使用人工泪液保持眼部湿润。

2、剧烈咳嗽：

严重咳嗽或打喷嚏时眼压骤增可能引发毛细血管破裂。呼吸道感染患者应注意止咳治疗，咳嗽时用手轻按眼部周围可减轻压力，同时保持充足睡眠有助于恢复。

3、高血压：

长期未控制的高血压会使眼部血管脆性增加。患者需要定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如硝苯地平、卡托普利等，同时限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。

4、血液疾病：

血小板减少或凝血功能障碍患者易出现自发性结膜下出血。这类患者需进行血常规和凝血功能检查，必要时使用促凝血药物如氨甲环酸，并避免服用阿司匹林等抗凝药物。

5、眼部手术：

白内障或近视矫正等眼科手术后可能出现暂时性结膜下出血。术后应按医嘱使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液预防感染，避免低头和剧烈活动，保持头部抬高姿势睡眠。

日常应注意保持眼部清洁，避免长时间使用电子屏幕，每小时休息5-10分钟远眺。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，适量补充维生素K帮助凝血。出现视力下降、眼痛或出血范围扩大时应及时就医，排除其他眼部疾病可能。规律作息和适度运动有助于改善全身血液循环，减少眼部血管异常破裂风险。