身上一抓就起一道一道的特别痒可能由皮肤干燥、过敏反应、荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏药物、抗组胺药物、局部激素治疗、避免刺激等方式缓解。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂会导致屏障功能减弱，容易受到外界刺激，抓挠后出现红肿和瘙痒。日常可使用保湿霜或乳液，如凡士林、尿素软膏等，保持皮肤湿润，减少抓挠频率。

2、过敏反应：接触过敏原如花粉、尘螨或食用某些食物后，皮肤可能出现红肿和瘙痒。避免接触已知过敏原，口服抗过敏药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片5mg/次，每日1次可缓解症状。

3、荨麻疹：荨麻疹是一种常见的皮肤过敏性疾病，表现为皮肤出现风团样红肿，伴有剧烈瘙痒。口服抗组胺药物如非索非那定片180mg/次，每日1次或局部涂抹炉甘石洗剂可有效缓解症状。

4、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤干燥、红斑、瘙痒和脱屑。局部使用激素类药膏如氢化可的松软膏每日2次或非激素类药膏如他克莫司软膏每日2次可减轻炎症和瘙痒。

5、接触性皮炎：接触某些化学物质或金属后，皮肤可能出现红肿、瘙痒和水疱。避免接触刺激性物质，局部使用抗炎药膏如复方地塞米松软膏每日2次或口服抗组胺药物如扑尔敏片4mg/次，每日3次可缓解症状。

日常饮食中可多摄入富含维生素A、E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于改善皮肤健康。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，促进血液循环，增强皮肤抵抗力。避免使用刺激性洗护产品，选择温和的清洁剂和护肤品，减少皮肤刺激。