女性左侧头痛可能由偏头痛、紧张性头痛、颈椎病变、三叉神经痛或颞动脉炎引起，可通过药物缓解、物理治疗或生活方式调整改善。

1、偏头痛：

偏头痛是单侧搏动性头痛的常见原因，可能与遗传因素、激素水平波动有关。典型症状包括畏光、恶心，部分患者发作前出现视觉先兆。急性期可使用曲普坦类药物，预防性治疗可考虑普萘洛尔。

2、紧张性头痛：

长期精神压力或姿势不良导致头颈部肌肉持续收缩，表现为双侧或单侧钝痛。热敷、按摩可缓解症状，严重时可短期使用非甾体抗炎药，同时需配合心理疏导。

3、颈椎病变：

颈椎退行性改变或姿势不当可能压迫神经血管，引发牵涉性头痛。常伴随颈部僵硬、手臂麻木，可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗改善，必要时行神经阻滞治疗。

4、三叉神经痛：

三叉神经受压或炎症导致阵发性刀割样疼痛，说话、洗脸可能诱发。卡马西平是首选药物，射频消融术适用于药物无效者，但需排除颅内占位性病变。

5、颞动脉炎：

多见于50岁以上女性，表现为颞部剧痛伴咀嚼无力。血沉明显增快，需及时使用糖皮质激素预防视力丧失，活检可确诊巨细胞动脉炎。

建议保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，经期前后注意保暖。每日进行颈肩部拉伸运动，练习腹式呼吸缓解压力。记录头痛日记帮助医生判断诱因，出现持续加重、伴随发热或意识改变需立即就医。适量补充镁剂和维生素B2可能减少偏头痛发作频率，但需在医师指导下使用。