戴眼镜后头疼可能与镜片度数不匹配、镜架压迫、视疲劳、干眼症或偏头痛等因素有关，可通过调整镜片参数、更换镜架、改善用眼习惯等方式缓解。

验光不准确或镜片度数过高过低均会导致眼睛调节过度，引发太阳穴或前额胀痛。新配眼镜需适应一周左右，若持续不适需重新验光。近视患者长期佩戴过高度数眼镜可能加重睫状肌痉挛，远视患者则易出现视物模糊伴随恶心感。

镜腿夹力过强或鼻托位置不当会压迫三叉神经分支，表现为颧骨区放射性疼痛。金属镜架易引发过敏反应，板材镜架过重可能导致耳后淋巴结区域酸胀。建议选择轻量化材质并定期调整镜架弧度，镜腿末端加装防滑套可分散压力。

长时间近距离用眼会使眼外肌持续紧张，表现为眼球转动时眼眶周围钝痛。蓝光镜片可减轻电子屏幕引起的调节滞后，但每日连续戴镜不宜超过10小时。每40分钟远眺6米外景物20秒，配合热敷可缓解肌肉痉挛。

隐形眼镜佩戴者更易因泪液蒸发过快出现角膜干燥性疼痛，伴随畏光流泪。选择透氧量高的镜片材质，配合玻璃酸钠滴眼液使用。冬季空调房内可使用加湿器，避免长时间处于强风环境。

光敏感人群佩戴变色镜片可能诱发血管神经性头痛，典型表现为单侧搏动性疼痛。这类患者应避免使用深色镜片，晴雨两用镜片比光致变色镜片更安全。发作期可冷敷前额，保持环境昏暗安静。

建议每日清洁镜片避免油污影响透光率，定期检查镜片是否有划痕。阅读时保持33厘米左右距离，屏幕高度略低于眼睛水平线。出现持续剧烈头痛、视力骤降或呕吐时，需排除青光眼等急症可能。饮食中适量补充维生素A和叶黄素，深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸有助于维护视网膜健康。