男性防脱发可通过生活方式调整、头皮护理、药物干预及专业治疗等方式改善。脱发主要与遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性压力等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息,避免熬夜及长期精神紧张。均衡饮食,增加优质蛋白、铁、锌及维生素B族摄入,减少高糖高脂饮食。
2、头皮护理选择温和洗发产品,避免过度烫染。洗头时水温不宜过高,减少指甲抓挠。可配合指腹按摩促进头皮血液循环。
3、药物干预雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片等药物。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素,需严格遵循处方。
4、专业治疗中重度脱发可考虑毛发移植、低能量激光治疗等。伴有甲状腺疾病或贫血等基础病时需同步治疗原发病。
建议避免吸烟酗酒,减少戴帽压迫头皮。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱发,应及时至皮肤科就诊评估。