脑供血不足可通过调整饮食、适度运动、控制基础疾病、改善生活习惯、药物干预等方式调养。脑供血不足可能与动脉粥样硬化、高血压、颈椎病、心脏泵血功能减退、血液黏稠度增高等因素有关。

增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、燕麦，有助于降低血液黏稠度。适量摄入深海鱼类如三文鱼，其含有的欧米伽3脂肪酸可改善血管弹性。限制高盐高脂食物，每日食盐摄入量控制在5克以下，减少动物内脏食用频率。

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30-40分钟，运动时心率维持在最大心率的60％-70％。避免突然剧烈运动，运动前后做好热身和放松。太极拳等舒缓运动可改善颈部血液循环，适合伴有颈椎病的患者。

高血压患者需规律监测血压，将血压控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者维持空腹血糖在7毫摩尔每升以内，糖化血红蛋白不超过7％。高脂血症患者通过药物和饮食调节低密度脂蛋白胆固醇水平。

保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克。工作时每隔1小时活动颈部5分钟，避免长时间低头使用手机或电脑。

可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片预防血栓形成，尼莫地平片改善脑血管痉挛，银杏叶提取物片促进脑部微循环。伴有眩晕症状时可短期使用盐酸氟桂利嗪胶囊。需定期复查肝肾功能，观察药物不良反应。

脑供血不足患者应建立规律的作息时间表，避免情绪激动和突然体位改变。冬季注意头部保暖，洗澡水温不宜过高。定期进行颈动脉超声和经颅多普勒检查，监测脑血流变化。若出现持续头晕、视物模糊或肢体麻木加重，应及时到神经内科就诊。日常可进行认知功能训练如阅读、下棋，有助于维持脑部功能。