运动后血糖升高可能与运动强度过高、应激反应、胰岛素抵抗等因素有关。
运动强度过高时,身体会分泌大量肾上腺素和皮质醇等激素,这些激素会促进肝糖原分解,导致血糖暂时性升高。高强度运动还可能造成肌肉组织损伤,引发炎症反应,进一步加重胰岛素抵抗。应激反应多见于初次运动或突然增加运动量的人群,身体将运动视为应激源,通过激活交感神经系统促使血糖上升。胰岛素抵抗患者运动时,肌肉对葡萄糖的摄取能力下降,而肝脏葡萄糖输出增加,可能出现反常性血糖升高现象。
建议选择中等强度有氧运动,运动前后监测血糖,避免空腹运动并保持规律作息。