孩子起热痱子可通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用炉甘石洗剂、局部冷敷、避免抓挠等方式缓解。热痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、护理不当等原因引起。

每日用温水轻柔清洗患处，避免使用碱性肥皂或刺激性沐浴露。清洗后轻轻拍干水分，可配合使用不含滑石粉的婴儿爽身粉。汗液滞留是热痱子的主要诱因，清洁能减少汗液对皮肤的刺激。若合并轻微红肿，可遵医嘱使用氧化锌软膏辅助收敛。

选择纯棉或竹纤维等透气材质的宽松衣物，避免化纤面料。夏季可适当减少衣物层数，保持腋下、颈部等皱褶部位通风。夜间睡眠时可调节室温至24-26℃，使用吸湿排汗的凉席或纱布巾。衣物摩擦会加重皮肤损伤，透气材质能减少局部温湿度。

炉甘石洗剂可通过收敛作用缓解瘙痒和红肿，使用前摇匀后涂抹于患处。每日2-3次，避开眼周及黏膜部位。该药物含氧化锌和甘油，能形成保护膜并减少汗液刺激。若皮肤有破损需暂停使用，可改用红霉素软膏预防感染。

将冷藏的生理盐水纱布或冷毛巾敷于热痱子处，每次5-8分钟。冷敷能收缩毛细血管减轻炎症反应，但需避免直接使用冰块以防冻伤。冷敷后及时擦干皮肤，可配合外用丁酸氢化可的松乳膏缓解急性期症状。

修剪孩子指甲并佩戴棉质手套，防止抓破皮肤引发感染。瘙痒明显时可口服氯雷他定糖浆缓解症状。热痱子继发感染可能出现脓疱，表现为黄色渗出液，此时需就医使用莫匹罗星软膏等抗生素治疗。

家长需每日检查孩子皮肤状况，避免在高温时段外出活动。饮食上多补充水分和维生素C丰富的果蔬，如西瓜、橙子等。若热痱子持续3天未缓解或出现发热、化脓等症状，应及时到儿科或皮肤科就诊。夏季可适当使用空调除湿，维持环境湿度在50％-60％之间。