一个月内反复发作3次咽喉炎可能与免疫力下降、环境刺激、胃食管反流、细菌感染、过敏反应等因素有关，可通过增强体质、避免刺激、药物治疗等方式缓解。

长期熬夜或压力过大会导致免疫功能降低，咽喉黏膜防御能力减弱，容易受到病原体侵袭。表现为咽喉干燥、灼热感，可能伴随乏力。建议保证每日7-8小时睡眠，适当补充维生素C片或转移因子口服液等免疫调节剂，但须遵医嘱使用。

长期暴露于粉尘、干燥空气或化学气体环境中，会持续损伤咽喉黏膜。症状包括咽喉异物感、干痒咳嗽。需使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，外出佩戴防护口罩。急性发作时可短期使用西瓜霜含片缓解症状。

胃酸反流至咽喉会引起化学性炎症，常见于晚餐过饱或睡前饮食人群。特征为晨起咽喉痛、声音嘶哑，可能伴反酸。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，必要时服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片。

链球菌等病原体反复感染会导致慢性咽炎急性发作，表现为咽喉红肿、脓性分泌物。需进行咽拭子培养明确病原体，常用药物包括阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片，配合复方氯己定含漱液局部消炎。

花粉、尘螨等过敏原诱发咽喉黏膜水肿时，会出现阵发性呛咳、咽痒。可检测过敏原规避接触，急性期服用氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片。合并哮喘者需备布地奈德吸入气雾剂。

反复咽喉炎发作期间应保持每天2000毫升温水摄入，避免辛辣油炸食物。用淡盐水漱口每日3-4次，室温控制在22-24℃为宜。若症状持续2周未缓解或伴随发热、呼吸困难，需进行喉镜排查是否存在咽喉新生物或结构性异常。长期吸烟者建议戒烟并定期进行咽喉部检查。