早上起来干呕可能由妊娠反应、睡眠呼吸暂停、胃食管反流、慢性咽炎、胃肠功能紊乱等原因引起。

育龄期女性晨起干呕需优先排除妊娠可能。妊娠早期体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，典型表现为晨起空腹时恶心干呕，可能伴随乳房胀痛、停经等症状。建议使用验孕棒初步筛查，确诊后可通过少量多餐、进食苏打饼干等方式缓解。

夜间睡眠时反复出现的呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，刺激迷走神经引发晨起恶心。患者多伴有白天嗜睡、打鼾等症状，肥胖人群更易发生。改善睡姿、减重和使用持续气道正压通气设备有助于缓解症状。

夜间平卧时胃酸易反流至食管，晨起时胃酸刺激咽喉部引发反射性干呕。典型症状包括烧心、反酸，可能伴随咽喉异物感。睡前3小时禁食、抬高床头15-20厘米可减少反流发生。

咽部黏膜慢性炎症会导致咽喉敏感，晨起时分泌物刺激引发干呕。患者常感觉咽干、咽痒，可能伴随清嗓动作。避免辛辣饮食、保持室内湿度有助于改善症状。

胃肠动力异常或菌群失调可能导致晨起恶心，常见于饮食不规律、精神紧张人群。可能伴随腹胀、排便习惯改变等症状。规律进食、补充益生菌和适度运动可调节胃肠功能。

长期晨起干呕者建议记录症状发生频率和伴随表现，避免空腹饮用咖啡等刺激性饮品。胃食管反流患者睡前进食无糖酸奶有助于中和胃酸，慢性咽炎患者可尝试淡盐水漱口。若症状持续超过两周或伴随体重下降、呕血等警示症状，需及时消化内科就诊完善胃镜等检查。日常生活中保持作息规律，晚餐不宜过饱，睡前2小时避免使用电子设备有助于改善晨起不适。