瘦身减肥法
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咨询下瘦身减肥法？瘦身减肥法要怎么办好呢？健康瘦身减肥方法有哪些？！运动瘦身减肥方法谁知道啊？生活上要注意些什么呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
关于瘦身减肥法这个问题需要了解，对于瘦身减肥法这个问题为你解答如下：少食 多餐 ，没有条件就早上吃好一点 早餐很重要，既可以加快身体的新陈代谢，又可以使一天没有那么饿 中午按照正常饮食，建议少吃肥肉，廋肉，鸡肉，或者鸭肉，每个星期至少吃一次鱼和动物内脏，建议晚上不吃，早餐丰富可以为身体提供所需的营养，注意减肥期间的暴饮暴食会反弹很快，零食就尽量不要吃了，实在想吃控制在100卡路里内，当作是减肥的奖励吧，适量的运动，主要是有氧运动，高强度的运动会使脂肪变成肌肉，而不是是脂肪燃烧。其实简单的就是少吃一点，多运动一点
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