孕妇胃疼、拉肚子可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、感染性胃肠炎、妊娠反应加重、慢性胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、休息调理、就医检查等方式缓解。

1、饮食不当：孕妇食用生冷、油腻、辛辣或不易消化的食物可能导致胃疼和拉肚子。建议选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等，避免刺激性食物，少量多餐，减轻胃肠负担。

2、胃肠功能紊乱：孕期激素水平变化可能影响胃肠蠕动，导致消化不良或腹泻。可通过适量运动如散步、瑜伽促进消化，保持规律作息，避免过度劳累，必要时在医生指导下服用益生菌调节肠道菌群。

3、感染性胃肠炎：孕妇若食用不洁食物或接触病原体可能引发胃肠炎，出现胃疼、腹泻、恶心等症状。需及时补充水分和电解质，避免脱水，可在医生指导下使用蒙脱石散止泻，必要时进行抗感染治疗。

4、妊娠反应加重：孕早期妊娠反应可能导致胃部不适和腹泻，随着孕周增加症状可能加重。建议避免空腹，食用少量碱性食物如苏打饼干缓解胃酸，保持心情放松，必要时咨询医生使用维生素B6缓解症状。

5、慢性胃肠疾病：若孕妇本身患有胃炎、肠易激综合征等慢性疾病，孕期可能因激素变化或饮食不当导致症状加重。需定期就医检查，遵医嘱使用安全的药物如铝碳酸镁片缓解胃疼，避免自行用药影响胎儿健康。

孕妇胃疼、拉肚子时应注意饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物，选择易消化的粥类、蒸蔬菜、香蕉等；适量补充水分和电解质，如淡盐水或口服补液盐；保持适度运动如散步促进消化；注意腹部保暖，避免受凉；若症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药影响胎儿健康。