哪些人属于高血糖高危人群
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哪些人属于高血糖高危人群
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高血糖高危人群主要包括有糖尿病家族史者、超重或肥胖人群、缺乏运动者以及长期高糖高脂饮食者。
1、家族遗传直系亲属患有糖尿病的人群患病概率显著增加，建议定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白。
2、体重超标体重指数超过24或腰围超标者，内脏脂肪堆积易导致胰岛素抵抗，需通过饮食控制和运动减重。
3、久坐不动每周运动不足150分钟的中老年人，肌肉对葡萄糖利用率下降，应建立快走、游泳等有氧运动习惯。
4、饮食失衡长期摄入精制碳水、含糖饮料及高脂食物者，胰腺负荷过重，需调整膳食结构增加全谷物和蔬菜摄入。
高危人群应每半年检测血糖指标，保持规律作息，避免熬夜和过度压力，发现异常及时就医评估。
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