治疗便秘的方法
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治疗便秘的方法
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治疗便秘的方法有调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗。
1、调整饮食：增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、奇亚籽等富含纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、增加运动：规律进行有氧运动如快走、游泳等能刺激肠道蠕动，建议每周保持3-5次、每次30分钟以上的中等强度运动。
3、药物治疗：顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈：针对盆底肌功能紊乱导致的出口梗阻型便秘，可通过专业设备训练协调排便肌群，改善直肠感觉功能。
建立定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。
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