腰椎滑脱可以侧睡吗
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腰椎滑脱可以侧睡吗
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腰椎滑脱患者一般可以侧睡，但需避免长时间保持同一姿势或过度蜷缩。腰椎滑脱是指椎体相对邻近椎体发生移位，可能与退行性改变、外伤等因素有关。
侧睡时脊柱呈自然生理曲线，能减轻椎间盘压力，适合多数腰椎滑脱患者。建议选择软硬适中的床垫，双膝间夹枕头保持骨盆中立位，避免腰部悬空或扭转。若合并神经压迫症状，如下肢麻木疼痛，侧睡可能加重不适，需调整至疼痛较轻的体位。
部分严重腰椎滑脱患者侧睡可能诱发疼痛，与椎体移位程度或神经根受压有关。此类情况需避免患侧卧位，可尝试仰卧位时膝下垫枕，或咨询医生使用腰部支具固定。急性发作期应减少翻身频率，通过热敷缓解肌肉痉挛。
腰椎滑脱患者日常需避免久坐久站、提重物等增加腰椎负荷的行为，睡眠体位以个人舒适度为准。若出现持续疼痛、活动受限等症状，建议及时就医评估滑脱程度，必要时进行牵引、理疗或手术干预。康复期可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。
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