右脑上方一抽一抽的疼可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、颅内压增高、脑血管疾病等原因引起，可通过药物、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、紧张性头痛：长时间精神紧张、压力过大可能导致头部肌肉持续收缩，引发疼痛。可通过热敷、按摩、放松训练缓解，避免过度劳累，保持规律作息。

2、偏头痛：偏头痛可能与遗传、激素波动、饮食刺激等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛，伴随恶心、畏光等症状。可使用布洛芬缓释胶囊300mg/次、对乙酰氨基酚片500mg/次或曲普坦类药物缓解，避免摄入咖啡因、酒精等诱发因素。

3、颈椎病：颈椎退行性病变可能导致神经受压，引发头部疼痛。可通过颈椎牵引、针灸、理疗改善，日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头。

4、颅内压增高：颅内肿瘤、脑水肿等疾病可能导致颅内压增高，引发持续性头痛。需及时就医，通过甘露醇注射液250ml/次或手术切除肿瘤治疗，同时监测生命体征。

5、脑血管疾病：脑动脉硬化、脑出血等疾病可能导致头部疼痛，伴随头晕、肢体麻木等症状。需就医进行CT或MRI检查，使用阿司匹林肠溶片100mg/次、他汀类药物或手术干预治疗。

饮食上可多摄入富含镁、维生素B2的食物如坚果、绿叶蔬菜，避免高盐高脂饮食；适当进行有氧运动如散步、游泳，改善血液循环；保持情绪稳定，避免过度焦虑，定期监测血压、血糖等指标，有助于预防和缓解头痛。