近视度数通常分为轻度300度以下、中度300-600度、高度600度以上三个范围，具体度数需通过专业验光确定。

1、轻度近视：

300度以下的近视属于轻度范围，多数由长时间近距离用眼、不良用眼习惯等生理性因素引起。患者可能出现视远物模糊、眯眼等症状，通常可通过框架眼镜或隐形眼镜矫正，定期复查视力变化。

2、中度近视：

300-600度的近视可能伴随眼轴轻微延长，与遗传因素、青少年时期用眼过度等病理性因素相关。除视力模糊外，部分患者会出现视疲劳、夜间视力下降，需通过医学验光配镜，必要时考虑角膜塑形镜控制进展。

3、高度近视：

超过600度的高度近视多与遗传性眼轴异常增长有关，可能引发视网膜变薄、黄斑病变等并发症。患者需每年进行眼底检查，矫正方式可选择高折射率镜片、隐形眼镜或屈光手术，避免剧烈运动以防视网膜脱离。

4、儿童近视防控：

青少年近视发展较快，建议每天保证2小时以上户外活动，遵循"20-20-20"用眼法则每20分钟远眺20英尺外20秒，减少电子屏幕使用时间，建立屈光发育档案定期监测。

5、成人视力维护：

成年人需注意用眼环境照明，避免在颠簸环境下阅读，高度近视者应避免拳击、跳水等剧烈运动。饮食上多摄入富含叶黄素、维生素A的深色蔬菜，保持充足睡眠有助于缓解视疲劳。

建议每半年至一年进行专业验光检查，特别是青少年和高度近视人群。日常生活中保持正确的读写姿势，控制电子屏幕使用时间，适当进行乒乓球、羽毛球等调节焦距的运动。高度近视患者若出现闪光感、视野缺损等异常需立即就医，定期眼底检查可早期发现视网膜病变风险。