怀孕期间拉肚子可能由激素变化、饮食不当、肠道感染、药物副作用、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1、激素变化：怀孕后体内激素水平波动，尤其是孕激素的增加，可能影响肠道蠕动功能，导致腹泻。建议通过少量多餐、避免油腻食物来减轻症状，同时注意补充水分和电解质。

2、饮食不当：孕期饮食不规律或摄入不洁食物可能引发肠胃不适。应避免生冷、辛辣、油腻的食物，选择易消化的食物如米粥、面条，并确保饮食卫生。

3、肠道感染：细菌或病毒感染可能导致急性腹泻。若伴随发热、腹痛等症状，需及时就医，医生可能会开具蒙脱石散、益生菌等药物，必要时进行抗感染治疗。

4、药物副作用：某些孕期补充剂或药物可能刺激肠胃。若怀疑药物引起腹泻，应咨询医生调整用药方案，避免自行停药或更换药物。

5、妊娠期糖尿病：血糖控制不佳可能影响肠道功能。建议定期监测血糖，调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，必要时在医生指导下使用胰岛素治疗。

孕期拉肚子时，饮食应以清淡、易消化为主，如米粥、蒸蛋、煮熟的蔬菜等，避免高糖、高脂肪食物。适当补充水分，可饮用淡盐水或口服补液盐。保持规律作息，避免过度劳累。若症状持续或加重，伴有腹痛、发热等，需及时就医，排除感染或其他严重疾病。