胎儿11周时身长约4-6厘米，体重约8-14克，主要器官已基本形成，进入快速生长期。发育特征主要有头部比例较大、四肢可活动、面部特征初步显现、外生殖器开始分化、消化系统开始运作。

胎儿头部约占身长三分之一，脑部快速发育形成大脑半球，颅骨逐渐骨化保护脑组织。眼睑已形成但尚未睁开，耳廓位置逐渐上移，口腔内出现牙蕾雏形。超声检查可观察到胎儿头部做点头或转动动作。

四肢完全成形且关节可活动，手指脚趾完全分离不再呈蹼状。肌肉开始收缩产生微小动作，但孕妇尚未能感知。超声下可见胎儿挥动手臂、踢腿等自发运动，每分钟可达20次以上，这些活动对神经肌肉发育至关重要。

面部轮廓更加清晰，鼻梁隆起形成，上下颌骨融合完成。味蕾开始发育于舌面，声带结构在喉部形成但尚未具备发声功能。部分胎儿在超声检查中可观察到吸吮手指的动作，这是正常的反射练习。

外生殖器开始呈现性别特征但尚不明显，卵巢或睾丸已形成原始生殖细胞。男性胎儿睾丸开始分泌睾酮，女性胎儿卵巢内原始卵泡数量达到高峰。此时通过超声判断性别准确率约70％，需等待后续发育进一步确认。

肠道从脐带退回腹腔完成定位，肠壁出现蠕动现象。肝脏开始分泌胆汁参与代谢，胰腺初步具备内分泌功能。胎儿通过吞咽羊水练习消化功能，羊水中的蛋白质和糖类可被肠道部分吸收利用。

孕11周需继续保持均衡饮食，每日补充400微克叶酸及适量铁剂，避免接触辐射源和有毒化学物质。建议进行NT超声检查评估胎儿颈部透明层厚度，孕妇应保持适度活动如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈运动和长时间站立。如出现剧烈腹痛或阴道出血应及时就医，此阶段仍需避免性生活以防刺激子宫收缩。