月子里腰酸怎么回事
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月子里腰酸怎么回事
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月子里腰酸可能与产后子宫收缩、哺乳姿势不当、缺钙等因素有关。
产后子宫收缩是身体恢复的正常过程，但收缩过程中可能牵拉周围韧带和肌肉，导致腰部酸痛感。哺乳时长时间保持固定姿势，尤其是弯腰或侧身喂奶，容易造成腰部肌肉劳损。哺乳期钙需求增加，若饮食中钙摄入不足，可能引发骨质疏松或肌肉痉挛，表现为腰酸背痛。这类情况通常伴随乏力、关节僵硬等症状，可通过调整姿势、补充营养等方式缓解。
若腰酸持续加重或出现下肢麻木、排尿异常，需警惕腰椎间盘突出或盆腔炎症。腰椎间盘突出多因孕期体重增加和分娩用力不当导致，可能压迫神经根。盆腔炎症常与产后感染相关，除腰痛外还可能伴随发热、分泌物异常。这两种情况需通过影像学检查和实验室检测确诊，必要时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抗炎镇痛，或采用物理治疗改善症状。
月子期间建议使用哺乳枕减轻腰部压力，每日补充牛奶、豆制品等富钙食物，卧床时选择硬板床并避免久坐久站。
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