高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品,日常需限制腌制食品、动物内脏、甜点及烈性酒的摄入。
1、高盐食物:过量钠盐摄入会导致水钠潴留,加重血压升高。避免食用咸菜、火腿、罐头等高盐加工食品,建议选择新鲜蔬菜水果替代。
2、高脂食物:动物脂肪和反式脂肪酸可能加速动脉硬化。减少肥肉、黄油、油炸食品的摄入,优先选用橄榄油、深海鱼类等健康脂肪来源。
3、高糖食物:精制糖分可能诱发胰岛素抵抗和肥胖风险。限制蛋糕、含糖饮料的食用,可用天然甜味剂如新鲜水果满足甜食需求。
4、酒精饮品:乙醇会直接刺激血管收缩并影响降压药效果。建议戒断白酒、烈酒,男性每日饮酒量不超过25克乙醇当量。
建议采用DASH饮食模式,增加全谷物、低脂乳制品和坚果摄入,同时规律监测血压并遵医嘱调整治疗方案。