耳鸣耳聋如何自我按摩 按揉三个地方让耳朵更舒服
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耳鸣耳聋如何自我按摩 按揉三个地方让耳朵更舒服
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耳鸣耳聋可通过按揉耳门穴、听宫穴、翳风穴等方式缓解症状。
耳门穴位于耳屏上切迹前方凹陷处张口有凹陷处，听宫穴在耳屏前下颌骨髁状突后方张口凹陷处，翳风穴在耳垂后方乳突与下颌角之间凹陷中。这三个穴位均与听觉功能密切相关，适当按揉有助于促进局部血液循环，缓解因气血不畅引起的耳鸣耳闷症状。操作时用指腹以适中力度顺时针按揉每个穴位1-2分钟，每日可重复进行2-3次。对于神经性耳鸣患者，配合轻叩后脑勺风池穴效果更佳。按揉时注意保持手部清洁，力度以微酸胀感为宜，避免用力过度损伤皮肤或软骨。
日常应避免长时间处于噪音环境，保证充足睡眠，减少咖啡因摄入有助于改善耳鸣症状。
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