产后痔疮可通过调整饮食、保持清洁、适度运动等方式预防。
调整饮食有助于预防产后痔疮,建议多吃富含膳食纤维的食物,如西蓝花、燕麦、苹果等,促进胃肠蠕动,减少便秘。保持清洁也很重要,排便后可用温水清洗会阴,避免使用粗糙的卫生纸擦拭。适度运动能改善血液循环,如凯格尔运动、散步等,但应避免久坐或久站。养成良好的排便习惯,避免用力排便,也能降低痔疮的发生概率。
日常应注意多喝水,避免辛辣刺激性食物,保持规律作息。若出现肛门不适,建议及时就医检查。
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