产后预防痔疮发生可通过调整饮食、保持清洁、适度运动等方式实现。
调整饮食有助于预防产后痔疮,建议多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,如西蓝花、苹果、燕麦等,促进胃肠蠕动,减少便秘发生。保持清洁也很重要,排便后可用温水清洗会阴,避免使用粗糙的卫生纸擦拭,减少局部刺激。适度运动能改善血液循环,产后恢复期可进行散步、凯格尔运动等轻度活动,避免久坐久站。养成良好的排便习惯,定时排便,避免用力过度。穿着宽松透气的衣物,减少局部摩擦和压迫。
日常注意多喝水,避免辛辣刺激性食物,保持心情愉悦,有助于降低痔疮发生概率。