腰椎间盘突出手术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练、药物管理和定期复查。术后恢复效果与日常护理密切相关，科学管理可降低复发风险。

1、伤口护理：

术后需保持手术切口清洁干燥，避免沾水或摩擦。每日观察伤口有无红肿、渗液等感染迹象，按医嘱更换敷料。若出现发热或伤口疼痛加剧，需立即就医。术后2周内禁止盆浴或游泳，淋浴时可用防水敷料保护。

2、活动限制：

术后3个月内避免弯腰、久坐、搬重物等增加腰椎负荷的动作。使用腰围支撑时每天不超过6小时，卧床休息建议采用仰卧位并在膝下垫枕。6周内禁止剧烈运动和扭转腰部动作，乘坐交通工具需佩戴护腰。

3、康复训练：

术后2周开始进行直腿抬高、踝泵运动等床上康复训练，4周后逐步增加腰背肌等长收缩练习。物理治疗师指导下的核心肌群训练应持续3-6个月，水中步行和游泳等低冲击运动有助于功能恢复。

4、药物管理：

严格遵医嘱服用抗生素预防感染，非甾体抗炎药需餐后服用以减轻胃肠刺激。神经营养药物需足疗程使用，出现皮疹或胃肠道不适应及时复诊调整用药方案。禁止自行增减镇痛药物剂量。

5、定期复查：

术后1个月、3个月、6个月需进行腰椎MRI或CT复查评估恢复情况。出现下肢放射痛加重或大小便功能障碍需立即就诊。长期随访建议每年进行1次脊柱稳定性评估。

术后饮食应保证优质蛋白质和钙质摄入，每日补充牛奶、鸡蛋、深海鱼等促进组织修复。维生素D可增强骨骼强度，建议多晒太阳或食用香菇、动物肝脏。康复期避免辛辣刺激食物，控制体重减轻腰椎负担。步行训练从每日10分钟逐步增加至30分钟，配合游泳等水中运动改善血液循环。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在两膝间放置枕头保持脊柱中立位。保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的办公座椅，每1小时起身活动5分钟预防肌肉僵硬。