男性生殖器尺寸主要由先天遗传因素决定，成年后通过自然手段难以实现显著改变。对于阴茎尺寸的调整需求，需明确医学上仅针对先天性畸形或器质性病变如隐匿阴茎、尿道下裂才考虑手术治疗，健康男性无须过度关注尺寸问题。

目前医学认可的阴茎延长增粗方式主要有自体脂肪注射、真皮脂肪瓣移植等整形手术，但存在感染、血肿、形态异常等风险，且我国卫健委明确禁止以美容为目的的生殖器整形手术。真空负压吸引装置可能产生暂时性充血效果，但无法实现永久性改变。市场上所谓增大膏药、拉伸器械缺乏临床证据支持，不当使用可能导致皮肤损伤或勃起功能障碍。

部分男性因包皮过长导致视觉上阴茎短小，此时包皮环切术可改善外观。真正病理性小阴茎成人勃起长度小于7厘米需经内分泌检查确认是否存在雄激素缺乏，确诊后可尝试激素替代治疗。但绝大多数自认为尺寸不足的男性实际测量结果均在正常范围内，这与视觉误差、体脂遮盖或错误对比标准有关。

建议存在焦虑的男性优先咨询泌尿外科或男科通过专业测量评估实际发育状况。适度进行凯格尔运动可增强盆底肌力量改善勃起硬度，保持规律性生活促进局部血液循环。避免盲目使用网络偏方或非正规医疗手段，正确认识性功能与尺寸无必然关联，双方配合与技巧训练往往比单纯追求尺寸更重要。