腿麻可能由生理性压迫、腰椎病变、糖尿病神经病变、脑血管疾病、维生素缺乏等原因引起，早期表现为局部刺痛或蚁走感，进展期可能出现肌肉无力或感觉减退。

长时间保持同一姿势可能压迫下肢神经血管，常见于久坐或跷二郎腿后。这类腿麻通常改变体位后数分钟可缓解，无须特殊治疗。建议每小时活动下肢，避免穿着过紧裤装。

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫坐骨神经，表现为单侧腿麻伴腰部放射痛。可能与长期负重、脊柱退变等因素有关。可通过腰椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗，严重者需椎间孔镜手术。

长期血糖控制不佳可能导致周围神经损害，出现对称性袜套样麻木。患者常伴有多饮多尿症状，需监测糖化血红蛋白。治疗包括控制血糖、硫辛酸胶囊、依帕司他片等药物。

短暂性脑缺血或脑梗死后可能出现单侧肢体麻木，多突发起病伴言语不清。高血压、高脂血症是主要危险因素。需紧急进行头颅CT检查，阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片常用于二级预防。

维生素B1或B12缺乏可导致周围神经炎，表现为四肢远端麻木感。常见于长期素食或胃肠吸收障碍患者。可通过血清维生素检测确诊，补充维生素B1片、甲钴胺片等改善症状。

日常应注意保持适度运动促进血液循环，避免长时间盘腿或下蹲。饮食中增加全谷物、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物。若腿麻持续超过1小时或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，须立即就医排查脊髓或脑血管病变。糖尿病患者建议每3个月检查一次神经传导功能。