脚上起皮还痒可能由皮肤干燥、真菌感染、接触性皮炎、湿疹、银屑病等原因引起，可通过保湿护理、抗真菌治疗、局部用药、避免刺激、就医咨询等方式缓解。

1、皮肤干燥：皮肤干燥是脚部起皮和瘙痒的常见原因，尤其在秋冬季节或长时间暴露于干燥环境中。缺乏水分和油脂会导致皮肤屏障功能下降，出现脱屑和瘙痒。日常护理中可使用含有尿素、甘油等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，避免使用过热的水洗脚，以减少皮肤水分流失。

2、真菌感染：脚部真菌感染如足癣会引起皮肤脱屑、瘙痒，并可能伴随红斑和水疱。真菌在温暖潮湿的环境中容易滋生，如穿不透气的鞋袜或共用拖鞋。治疗可使用抗真菌药物，如克霉唑乳膏每天2次，连续使用2-4周或特比萘芬喷雾每天1次，连续使用1-2周，同时保持脚部清洁干燥，避免交叉感染。

3、接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤接触某些刺激性物质或过敏原后引发的炎症反应，表现为皮肤红肿、瘙痒和脱屑。常见诱因包括化学清洁剂、染发剂或某些植物。治疗需避免接触过敏原，局部可使用低效激素软膏，如氢化可的松乳膏每天1-2次，连续使用不超过1周，必要时可口服抗组胺药物如氯雷他定片每天1片。

4、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤干燥、瘙痒、红斑和脱屑。其病因复杂，可能与遗传、免疫异常或环境因素有关。治疗可使用保湿剂和局部激素软膏，如地塞米松乳膏每天1-2次，连续使用不超过2周，同时避免过度搔抓，以减少皮肤损伤和感染风险。

5、银屑病：银屑病是一种免疫介导的慢性皮肤病，典型表现为皮肤红斑、鳞屑和瘙痒。脚部银屑病可能伴随关节疼痛或指甲改变。治疗可使用局部激素如丙酸氯倍他索乳膏每天1次，连续使用不超过4周或维生素D3衍生物如卡泊三醇软膏每天1次，必要时需在医生指导下进行光疗或系统治疗。

日常护理中，建议穿宽松透气的鞋袜，避免长时间穿高跟鞋或紧身鞋；饮食上多摄入富含维生素A、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、坚果和深海鱼，有助于改善皮肤健康；运动方面可选择低强度活动如散步或瑜伽，避免过度出汗刺激皮肤。如症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。