手抖可能是由生理性震颤、特发性震颤、帕金森病、甲状腺功能亢进、药物副作用等原因引起的，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。

生理性震颤通常与疲劳、紧张、咖啡因摄入过量等因素有关，表现为轻微、短暂的手部抖动。减少咖啡因摄入、保证充足睡眠、练习深呼吸等放松技巧有助于缓解症状。这种情况无须特殊治疗，消除诱因后多可自行恢复。

特发性震颤是一种常见的运动障碍性疾病，可能与遗传因素相关，表现为双手对称性抖动，饮酒后可能暂时减轻。轻症可通过减少应激、避免疲劳等方式控制，症状明显时可遵医嘱使用普萘洛尔、扑米酮等药物，严重者需考虑脑深部电刺激手术。

帕金森病导致的静止性震颤多从单侧手部开始，伴随运动迟缓、肌强直等症状，与黑质多巴胺能神经元变性有关。治疗需遵医嘱使用左旋多巴、金刚烷胺等药物，结合康复训练。疾病进展可能影响平衡和行走功能，需定期神经科随访。

甲状腺激素水平过高会导致代谢亢进和交感神经兴奋，引发双手细颤、心悸、体重下降等症状。需通过抗甲状腺药物如甲巯咪唑、放射性碘治疗或手术控制甲亢，甲状腺功能恢复正常后手抖多可缓解。未及时治疗可能引发甲亢危象等严重并发症。

部分支气管扩张剂、抗精神病药、抗抑郁药等可能干扰中枢神经系统功能，导致姿势性震颤。若用药后出现手抖，应及时告知医生调整剂量或更换药物，不可自行停药。长期使用糖皮质激素也可能引发类似症状，需监测药物不良反应。

日常需注意记录手抖发作的频率、诱因和伴随症状，避免过度疲劳和精神紧张。饮食上适当增加富含维生素B族的全谷物、绿叶蔬菜，限制酒精和咖啡因。若手抖持续加重或影响持物、书写等功能，应尽早就诊神经内科或内分泌科，明确病因后针对性干预。对于慢性疾病导致的手抖，需坚持规范治疗并定期复查。