抑郁的早期症状包括情绪低落、兴趣减退、疲劳感增加等，及时识别并采取心理干预、药物治疗和生活方式调整有助于缓解症状。抑郁的早期表现多样，情绪低落是最常见的症状，患者可能感到持续的悲伤、空虚或无助，对日常活动失去兴趣，甚至对曾经喜欢的事物也提不起劲。疲劳感增加也是常见表现，即使休息充足仍感到精力不足，可能伴随睡眠问题，如失眠或过度睡眠。注意力不集中、记忆力下降、决策困难等认知功能减退也可能出现，影响工作和生活效率。部分患者会出现食欲改变，表现为食欲减退或暴饮暴食，体重可能因此波动。自我评价降低、自责感增强、对未来感到无望等负面思维模式也是抑郁的典型特征。身体症状如头痛、胃痛、肌肉酸痛等也可能出现，但无明显器质性病变。社交退缩、回避人际交往、对他人关心反应冷淡等行为改变也是抑郁的信号。情绪波动大，易怒或焦虑，可能伴随哭泣或情绪失控。性欲减退、性功能障碍也可能与抑郁相关。早期识别这些症状，及时寻求专业帮助，通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，可以有效缓解抑郁症状，改善生活质量。心理治疗如认知行为疗法、人际疗法、正念疗法等，可以帮助患者调整负面思维模式，改善情绪。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，需在医生指导下使用。生活方式调整如规律作息、适度运动、健康饮食、社交活动等，也有助于缓解抑郁症状。抑郁是一种可治疗的疾病，早期识别和干预是关键，及时寻求专业帮助，积极调整生活方式，可以有效改善症状，恢复健康。