艾灸后浑身发冷可能由经络排寒反应、体质虚寒加重、操作不当、气血暂时性不足、环境温度过低等原因引起。

1、经络排寒反应：

艾灸通过温热刺激促进体内寒邪外排，部分人群可能出现短暂发冷现象，属于中医“排病反应”。寒邪从深层向体表发散时，可能伴随畏寒、打喷嚏等症状，通常持续数小时至1天自行缓解。建议继续观察，避免受凉。

2、体质虚寒加重：

阳虚体质者艾灸后可能出现“虚不受补”现象，因阳气不足无法运化艾热，反而加重寒意。此类人群常伴有手脚冰凉、易疲劳等症状，需减少灸量并配合关元穴、足三里等温补穴位，必要时咨询中医师调整方案。

3、操作不当：

艾灸时间过长或火力过猛可能导致毛孔过度开泄，阳气外泄引发寒冷感。单次艾灸建议控制在30分钟内，局部皮肤微红为度。施灸后需立即穿衣保暖，2小时内避免接触冷水。

4、气血暂时性不足：

艾灸加速气血运行时，部分气血会集中至施灸部位，其他区域可能出现短暂气血供应不足，表现为发冷。多见于贫血或低血压人群，可配合红枣枸杞茶等补气血食疗，灸后静卧休息15分钟。

5、环境温度过低：

施灸环境温度低于20℃时，体表毛孔开放易受寒邪侵袭。建议保持室温25℃左右，避开空调直吹。冬季可预先用暖风机加热房间，灸后穿戴护住大椎穴的围巾。

艾灸后需注意避风保暖，穿着高领衣物保护后颈，饮用生姜红糖水辅助驱寒。饮食上增加羊肉、桂圆等温性食物，避免生冷瓜果。适度进行八段锦“两手托天理三焦”动作促进气血循环。若持续发冷超过48小时或伴随头晕呕吐，需排查是否合并感冒等疾病。