胎心正常但胎儿不动可能由胎儿睡眠周期、孕妇活动减少、胎盘功能异常、脐带绕颈、母体血糖异常等原因引起。可通过调整体位、监测胎动、医学检查、控制血糖、增加营养摄入等方式改善。

1、胎儿睡眠周期：

胎儿在子宫内有规律的睡眠周期，通常持续20-40分钟。这个阶段胎动会明显减少甚至暂时停止，属于正常生理现象。可通过改变体位或轻拍腹部唤醒胎儿，若2小时内恢复胎动则无需担忧。

2、孕妇活动减少：

孕妇长时间保持同一姿势会影响胎儿活动空间。建议每2小时变换体位，进行适度散步或孕妇瑜伽。日常可记录胎动规律，选择餐后1小时胎动活跃时段进行监测。

3、胎盘功能异常：

胎盘钙化或供血不足可能导致胎儿缺氧性活动减少。这种情况可能伴随孕妇血压异常或宫高增长缓慢。需通过超声检查评估胎盘成熟度及血流情况，必要时进行胎心监护。

4、脐带绕颈：

约20％-30％的孕妇会出现脐带绕颈现象。轻度绕颈通常不影响胎动，但绕颈周数过多可能限制胎儿活动。通过超声检查可明确绕颈程度，出现胎动骤减需立即就医。

5、母体血糖异常：

孕妇低血糖或高血糖都会影响胎儿活动力。建议监测空腹及餐后血糖，保持血糖在3.3-5.6mmol/L空腹和4.4-7.8mmol/L餐后之间。适当增加蛋白质和复合碳水化合物摄入。

建议孕妇每日固定时间采用左侧卧位计数胎动，三餐后各监测1小时，正常情况每小时胎动应大于3次。可适当食用含优质蛋白的鱼类、坚果，补充铁剂改善胎盘供氧。避免长时间仰卧，保持适度有氧运动。如连续12小时胎动少于10次或胎动模式突然改变，需立即就医进行胎心监护和生物物理评分。