正常的白带通常为无色透明或乳白色，质地稀薄或呈蛋清样，无明显异味。白带的性状主要受月经周期、激素水平、年龄等因素影响，可能出现轻微黏稠度或颜色变化，但不会伴随瘙痒、灼痛等不适症状。

健康白带颜色以无色透明或乳白色为主。排卵期可能呈现蛋清样透明拉丝状，月经前后可能因少量血液混合呈现淡黄色。若出现黄绿色、灰白色或带血丝等异常色泽，需警惕阴道炎、宫颈病变等问题。

正常白带带有轻微腥味或无味。乳酸杆菌维持的弱酸性环境会产生天然气息，但不会出现腥臭味、腐臭味或鱼腥味。异常气味多与细菌性阴道病、滴虫感染等病原体代谢产物有关。

生理性白带质地均匀，可呈稀薄水样或黏液状。排卵期宫颈黏液分泌增多时，可见弹性拉丝现象。若出现豆腐渣样、泡沫状或脓性分泌物，可能提示念珠菌感染、滴虫性阴道炎等疾病。

每日分泌量约1-4毫升，内裤可见少量湿润痕迹。青春期、排卵期、妊娠期可能暂时增多。持续大量分泌物浸透内裤，或突然显著减少导致阴道干涩，均属异常现象。

正常白带不引起外阴刺激症状。若合并外阴瘙痒、灼热感、性交痛、尿频尿痛等不适，或分泌物附着皮肤后出现红肿溃烂，需考虑病理性改变。

建议每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏菌群平衡。选择棉质透气内裤并勤换洗，月经期间及时更换卫生用品。保持规律作息与均衡饮食，适量补充含乳酸菌的发酵乳制品。出现持续异常分泌物超过3天或伴随明显不适时，应及时至妇科就诊进行白带常规检查，明确病因后规范治疗。避免自行使用阴道冲洗或抗生素，以免加重菌群失调。