防治口臭的关键在于找到病因并采取针对性措施,包括口腔卫生、饮食调整和医学治疗。口腔卫生是基础,每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙可有效减少口腔细菌滋生。饮食上,减少大蒜、洋葱等刺激性食物摄入,多喝水保持口腔湿润,适量食用富含纤维的蔬果有助于清洁口腔。医学治疗方面,若口臭由牙周病、龋齿等口腔疾病引起,需及时就医进行专业治疗;若与消化系统疾病、糖尿病等全身性疾病相关,应针对原发病进行治疗。对于暂时性口臭,可使用漱口水或咀嚼无糖口香糖快速缓解。长期口臭者建议进行口腔检查、幽门螺杆菌检测等,以明确病因。保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、规律作息,也有助于预防口臭。若口臭持续不缓解,应及时就医排查潜在疾病。