吃完降压药后，血压应控制在140/90毫米汞柱以下，理想目标是130/80毫米汞柱以下。治疗高血压需要长期服用降压药，同时结合健康生活方式，如低盐饮食、适量运动等，以达到稳定血压的效果。 1、血压控制目标：根据中国高血压防治指南，高血压患者的血压应控制在140/90毫米汞柱以下，对于合并糖尿病、慢性肾病或心血管疾病的高危患者，目标值应更低，建议控制在130/80毫米汞柱以下。这一目标有助于降低心脑血管事件的风险，如脑卒中、心肌梗死等。 2、降压药物的选择：常用的降压药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利和利尿剂如氢氯噻嗪。不同药物适用于不同人群，需在医生指导下选择。例如，钙通道阻滞剂适合老年患者，而血管紧张素转换酶抑制剂更适合合并糖尿病或肾病的患者。 3、生活方式干预：低盐饮食是控制血压的重要措施，每日盐摄入量应控制在5克以下。适量运动如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，有助于改善血管弹性。戒烟限酒也能显著降低血压波动，减少心血管疾病风险。 4、定期监测血压：高血压患者应在家中定期监测血压，建议每日早晚各测量一次，并记录数据。这有助于医生调整药物剂量和治疗方案，确保血压长期稳定。 5、心理调节：长期高血压患者可能伴随焦虑、抑郁等心理问题，心理疏导和放松训练有助于缓解压力，改善血压控制。例如，深呼吸、冥想等放松技巧可以帮助患者放松身心，降低血压波动。 6、合并症管理：高血压患者常伴有糖尿病、高血脂等合并症，需综合管理。例如，糖尿病患者需严格控制血糖，高血脂患者需服用降脂药物，如他汀类药物，以降低心血管事件风险。 7、药物治疗的依从性：高血压患者需长期服药，依从性直接影响血压控制效果。患者应按时服药，避免漏服或自行停药。如有不适，应及时与医生沟通，调整治疗方案。 8、饮食调整：高血压患者应增加富含钾、镁、钙的食物摄入，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于降低血压。同时，减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免体重增加，进一步加重血压负担。 9、运动建议：除了有氧运动，高血压患者还可以进行力量训练，如哑铃、弹力带等，每周2-3次，有助于增强肌肉力量，改善血压控制。运动时需注意强度，避免过度劳累。 10、定期复诊：高血压患者应每3-6个月复诊一次，医生会根据血压控制情况、药物副作用等调整治疗方案。复诊时需携带血压记录本，供医生参考。 吃完降压药后，血压应控制在140/90毫米汞柱以下，理想目标是130/80毫米汞柱以下。通过长期服用降压药、健康生活方式和定期监测，可以有效控制血压，降低心血管疾病风险。高血压患者应坚持治疗，定期复诊，确保血压长期稳定，提高生活质量。