鼻子不通嘴巴干可通过调整室内湿度、鼻腔冲洗、药物治疗、保持水分摄入、就医检查等方式缓解。鼻子不通通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、空气干燥、鼻腔结构异常等原因引起。

1、调整湿度：空气干燥是导致鼻子不通和嘴巴干的常见原因。使用加湿器将室内湿度保持在40％-60％，有助于缓解鼻腔干燥和口腔不适。避免长时间处于空调或暖气环境中，适当开窗通风。

2、鼻腔冲洗：鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞症状。使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，每天1-2次。冲洗时注意水温适宜，避免用力过猛。

3、药物治疗：鼻塞严重时可使用鼻用减充血剂，如盐酸羟甲唑啉喷雾剂0.05％，每日2次，连续使用不超过7天。过敏性鼻炎患者可使用鼻用糖皮质激素，如布地奈德鼻喷雾剂64微克/喷，每日1次。

4、保持水分：多喝水有助于缓解口腔干燥，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免饮用含糖饮料和酒精，可以选择温开水、淡茶或蜂蜜水。适当食用含水量高的水果，如西瓜、梨等。

5、就医检查：如果鼻塞和口干症状持续不缓解，或伴有发热、头痛等症状，应及时就医。医生可能建议进行鼻内镜检查、过敏原检测或鼻窦CT检查，以明确病因并制定针对性治疗方案。

日常饮食中可增加富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有助于增强黏膜抵抗力。适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，促进血液循环。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。