脚后跟茧子厚可通过温水泡脚、物理去除和药物软化等方式改善。
脚后跟茧子厚主要是由于长期摩擦或压迫导致角质层增厚,属于皮肤自我保护机制。温水泡脚有助于软化角质,建议每天用40度左右温水浸泡15分钟,配合浮石或磨脚器轻柔打磨。物理去除时需避免过度摩擦导致皮肤损伤,可选用尿素软膏、水杨酸软膏或维A酸乳膏帮助溶解角质,涂抹后需用保鲜膜包裹增强渗透。若伴随疼痛、开裂或感染迹象,可能合并胼胝或真菌感染,需就医确诊。日常应选择宽松透气的鞋子,避免赤脚行走,使用硅胶足跟垫分散压力。
建议定期修剪过厚角质层,保持足部清洁干燥,严重时需皮肤科就诊。