怀疑有抑郁症应挂精神心理科或心理科，医生会通过问诊、心理评估等方式进行诊断，并根据病情制定治疗方案。抑郁症的治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，具体方法需根据个体情况选择。
1、药物治疗是抑郁症的常见治疗方式，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如度洛西汀、文拉法辛，以及三环类抗抑郁药如阿米替林。这些药物通过调节大脑神经递质水平改善情绪，但需在医生指导下使用，避免自行停药或调整剂量。
2、心理治疗是抑郁症的重要辅助手段，认知行为疗法CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，人际心理治疗IPT聚焦于改善人际关系，正念疗法通过培养觉察力减轻情绪困扰。心理治疗通常需要多次进行，患者需积极配合，逐步改善心理状态。
3、生活方式调整对抑郁症的康复至关重要，规律作息有助于稳定情绪，建议每天保持7-8小时睡眠。适度运动如散步、瑜伽、游泳能促进内啡肽分泌，缓解抑郁症状。饮食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，以及富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜，有助于改善大脑功能。
4、社会支持在抑郁症治疗中不可忽视，家人和朋友的关心与理解能减轻患者的孤独感。患者可尝试加入支持小组，与有相似经历的人交流，分享感受和经验。同时，避免过度自我批评，学会接纳自己的情绪变化，逐步建立积极的生活态度。
怀疑有抑郁症应尽早到精神心理科就诊，通过专业诊断和治疗，结合药物、心理干预和生活方式调整，大多数患者能够有效缓解症状，恢复健康的生活状态。