拔尿管后排尿刺痛可通过多饮水、温水坐浴、调整排尿姿势、药物治疗、就医检查等方式缓解。拔尿管后排尿刺痛通常由尿道黏膜损伤、尿路感染、膀胱痉挛、心理因素、排尿习惯改变等原因引起。

增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少尿液对尿道黏膜的刺激。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，可选择温开水、淡盐水或柠檬水等温和饮品。避免饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料，防止加重尿道不适。排尿时保持放松状态，不要刻意用力，有助于减轻疼痛感。

每日进行温水坐浴可促进会阴部血液循环，缓解尿道括约肌痉挛。水温控制在40摄氏度左右，每次持续15-20分钟，每日可重复进行2-3次。坐浴后可轻柔擦拭会阴区域，保持局部干燥清洁。注意避免使用肥皂等碱性清洁剂直接冲洗尿道口，防止破坏尿道酸性环境。

男性可采用坐位排尿减轻腹压，女性可尝试身体前倾姿势放松盆底肌。排尿时可用手掌轻压小腹辅助膀胱排空，但需避免过度用力。建立规律排尿习惯，每2-3小时主动排尿一次，不要刻意延长憋尿时间。夜间排尿时可开灯保持环境明亮，减少因紧张导致的排尿困难。

若症状持续可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌，或布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。存在尿路感染时可能需要头孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素治疗。膀胱过度活动者可考虑琥珀酸索利那新片调节膀胱功能。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

当出现发热、血尿、排尿困难加重等情况时，需及时就医进行尿常规、尿培养等检查。泌尿系统超声可评估是否存在残余尿或泌尿系结石。必要时需进行膀胱镜检查明确尿道损伤程度。长期留置尿管患者可能需尿流动力学检查评估膀胱功能。

拔尿管后应保持清淡饮食，多摄入冬瓜、黄瓜等利尿食物，避免辛辣刺激性食物。穿着宽松棉质内裤，保持会阴部清洁干燥。可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，但急性期应避免剧烈运动。症状持续超过3天或伴随发热等全身症状时，须立即前往泌尿外科就诊。恢复期间注意观察尿液颜色、尿量变化，记录排尿日记帮助医生评估病情。