轻度抑郁症的表现症状包括情绪低落、兴趣减退和精力不足等。这些症状可能影响日常生活,但通常不会完全丧失社会功能。
轻度抑郁症患者常感到持续的低落情绪,对以往感兴趣的活动失去热情,甚至简单的日常任务也会觉得难以完成。睡眠问题较为常见,可能表现为入睡困难或早醒,也可能出现睡眠过多的情况。食欲可能发生改变,有些人会食欲下降导致体重减轻,另一些人则可能食欲增加而体重上升。注意力难以集中,决策能力下降,自我评价偏低,常伴随无价值感。部分人会出现不明原因的躯体不适,如头痛、背痛或胃肠不适。
建议保持规律作息,适当进行有氧运动,必要时寻求专业帮助。