胳膊抖可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如疲劳、紧张或过度运动可能导致胳膊抖动；病理性因素如帕金森病、甲状腺功能亢进等也可能引发类似症状。针对不同原因，治疗方法也有所不同，包括调整生活习惯、药物治疗或手术干预等。

1、疲劳：长时间使用手臂或进行高强度运动可能导致肌肉疲劳，进而引发胳膊抖动。建议适当休息，避免过度劳累，适当进行手臂肌肉的放松和按摩。

2、紧张：情绪紧张或焦虑可能导致神经系统过度兴奋，引发胳膊抖动。通过深呼吸、冥想或心理咨询等方式缓解紧张情绪，有助于减少抖动。

3、过度运动：过度使用手臂或进行不适当的运动可能导致肌肉劳损，引发胳膊抖动。建议合理安排运动强度，避免过度使用手臂，适当进行肌肉拉伸和放松。

4、帕金森病：帕金森病是一种神经系统退行性疾病，可能引发胳膊抖动。通常表现为静止性震颤、肌肉僵硬等症状。药物治疗如左旋多巴、普拉克索等，或手术治疗如深部脑刺激术可能有助于缓解症状。

5、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进可能导致代谢过快，引发胳膊抖动。通常表现为心悸、体重下降等症状。药物治疗如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，或手术治疗如甲状腺切除术可能有助于控制病情。

在日常生活中，保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持神经系统健康。适当进行手臂肌肉的锻炼，如哑铃训练、瑜伽等，有助于增强肌肉力量，减少抖动。如果胳膊抖动持续或加重，建议及时就医，进行详细检查和诊断。