骨折可通过中药调理、饮食补充、运动康复等方式促进恢复。中药治疗骨折常用的药物包括续断、骨碎补、自然铜等，这些药物具有活血化瘀、促进骨愈合的作用。饮食上建议多摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼修复。运动康复需在医生指导下进行，避免过早或过度活动。骨折恢复期间还需注意休息，避免患处受力，定期复查以确保愈合进度。

1、续断：续断具有补肝肾、强筋骨的功效，常用于治疗骨折、跌打损伤等。续断可通过煎汤或泡酒服用，每日剂量为10-15克。续断中的有效成分能够促进骨细胞增殖，加速骨折愈合。服用续断时需注意避免与寒凉药物同用，以免影响药效。

2、骨碎补：骨碎补是一种传统中药，具有活血化瘀、接骨续筋的作用。骨碎补可通过煎汤或研末外敷使用，每日剂量为9-15克。骨碎补中的活性成分能够刺激骨痂形成，缩短骨折愈合时间。使用骨碎补时需注意避免过量，以免引起胃肠道不适。

3、自然铜：自然铜是一种矿物类中药，具有促进骨折愈合的作用。自然铜可通过煎汤或外敷使用，每日剂量为0.3-0.6克。自然铜中的铜离子能够参与骨基质的形成，加速骨折修复。使用自然铜时需注意控制剂量，以免引起铜中毒。

4、饮食补充：骨折恢复期间需注意饮食营养的均衡摄入。多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、芝麻等，有助于骨骼修复。适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，能够促进组织修复。维生素D的补充可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等实现，有助于钙的吸收。

5、运动康复：骨折恢复期间需在医生指导下进行适当的运动康复。早期可进行被动关节活动，如按摩、热敷等，促进血液循环。中期可进行主动关节活动，如屈伸、旋转等，防止关节僵硬。后期可进行负重训练，如步行、慢跑等，逐步恢复患处功能。运动康复需循序渐进，避免过早或过度活动，以免影响骨折愈合。

骨折恢复期间，饮食上建议多摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼修复。适量补充维生素C，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，能够促进胶原蛋白合成。避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，以免影响骨折愈合。运动康复需在医生指导下进行，早期以被动活动为主，中期逐步增加主动活动，后期进行负重训练。定期复查X光片，监测骨折愈合进度，及时调整治疗方案。保持良好的心态，避免焦虑情绪，有助于骨折恢复。