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怀孕期间应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品、酒精等食物，以免影响胎儿发育。
1、生肉：生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，建议彻底煮熟后食用，避免食用生鱼片、半熟牛排等。
2、高汞鱼类：鲨鱼、旗鱼等大型鱼类汞含量较高，可能损害胎儿神经系统，可选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类替代。
3、未消毒乳制品：软质奶酪、生牛奶可能含有害细菌，应选择巴氏消毒的牛奶及硬质奶酪确保安全。
4、酒精饮料：酒精会通过胎盘直接影响胎儿，导致发育障碍，孕期需完全禁酒包括含酒精的甜品或药酒。
孕期饮食需注重营养均衡，可适量增加优质蛋白、新鲜蔬菜水果摄入，避免暴饮暴食或过度节食，出现不适及时就医。
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