高血压患者需注意血压监测、药物治疗、饮食调整、运动管理四个方面。
1、血压监测
每日定时测量血压并记录,建议选择早晨服药前及睡前各测一次,避免情绪激动或运动后立即测量。
2、药物治疗
遵医嘱长期规律服用降压药,不可自行增减剂量,常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。
3、饮食调整
限制钠盐摄入每日不超过5克,增加富含钾的蔬菜水果摄入,避免高脂高糖饮食,戒烟限酒。
4、运动管理
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳,避免剧烈运动导致血压骤升。
保持规律作息与情绪稳定,定期复查心肾功能,出现头痛眩晕等症状及时就医。