精子在女性体内一般可存活2-5天，实际存活时间受到排卵期、宫颈黏液状态、精子质量、生殖道环境及女性激素水平等多种因素影响。

1、排卵期影响：

排卵前后宫颈黏液稀薄呈蛋清状，有利于精子穿透和存活。排卵后24-48小时受孕窗口期内，精子存活时间最长可达5天；非排卵期黏液稠厚时，精子存活时间通常缩短至1-2天。

2、宫颈黏液状态：

碱性黏液能中和阴道酸性环境，延长精子存活时间。当黏液量充足且拉丝度达8-10厘米时，可为精子提供充足营养；若存在宫颈炎或黏液分泌异常，会显著降低精子存活率。

3、精子质量差异：

正常精液中Y染色体精子游动快但存活时间短，X染色体精子游动慢但存活时间长。精子DNA碎片率超过15％或精浆锌含量不足时，存活时间会缩短30％-50％。

4、生殖道环境：

阴道正常pH值3.8-4.5的酸性环境会快速灭活精子，仅1％精子能穿过宫颈。输卵管壶腹部提供的糖原和碳酸氢盐等物质，可维持存活精子3天以上的代谢需求。

5、激素水平波动：

雌激素高峰期的宫颈黏液结晶形成羊齿状结构，形成利于精子穿行的微通道。黄体期孕激素升高会使黏液变稠形成网状结构，缩短精子存活时间至12-24小时。

备孕期间建议通过基础体温监测结合排卵试纸判断受孕窗口期，性交后避免立即冲洗外阴。日常可适量补充维生素E和硒元素改善精子质量，避免穿紧身裤或久坐影响睾丸生精功能。输卵管通畅性检查及精液常规分析有助于更准确评估受孕几率。