成年后驼背多数情况可以通过矫正干预改善。治疗方法主要有姿势训练、支具矫正、物理治疗、手术治疗。
1、姿势训练:
通过针对性肌肉强化和伸展练习改善体态,需长期坚持每日锻炼。
2、支具矫正:
中度驼背可佩戴矫形支具,需配合康复训练使用,每日佩戴时间需遵医嘱。
3、物理治疗:
采用电刺激、牵引等手段缓解肌肉紧张,适用于轻中度结构性驼背。
4、手术治疗:
严重脊柱畸形需行脊柱矫形术,术后需配合康复训练恢复功能。
建议避免长时间低头姿势,加强背部肌肉锻炼,睡眠时选择硬度适中的床垫。若驼背伴随疼痛或活动受限应及时就医评估。